L Teanina 300mg + Cafeína 200mg - Aprendizado
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A cafeína sozinha não é um grande nootrópico. Os estudos mostram que ela nem sempre melhora o aprendizado e a memória, apesar de suas propriedades estimulantes ajudarem o desempenho cognitivo e o humor, ainda que temporariamente e acompanhado por nervosismo. Se consumida com a l-teanina, um aminoácido encontrado no chá verde, a cafeína cria efeitos duradouros na memória, no processamento rápido de informações visuais e na troca de atenção (redução da distração).
A teanina consegue cruzar a barreira sangue-cérebro e anular os efeitos negativos da cafeína. É possível atingir o efeito com 50mg de cafeína (mais ou menos o que uma xícara de café contém) e 100mg de L-teanina (só o chá verde tem de 5 a 8 mg, então é melhor buscar por suplementos, apesar de que algumas pessoas usam uma proporção de 2 xícaras de chá verde para uma xícara de café.
Mecanismo de Ação
No cérebro, Teanina aumenta a produção de serotonina e dopamina. A teanina aumenta as ondas alfa cerebrais, num sinal de relaxamento induzido. Teanina protege também células normais dos danos causados por estas drogas através da atividade antioxidante. A atividade antioxidante de L-teanina foi estudada com relação a seu efeito na oxidação do colesterol LDL. A L-teanina pode neutralizar o efeito estimulante da cafeína.
Sugestão de uso:
É indicada a ingestão de uma cápsula por dia. Ou conforme indicação de um profissional habilitado.
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